按摩是一件非常不错的保健方式，不仅仅能够帮助治疗疾病，而且还能够帮助我们大家增强体质健康来预防一些疾病。早上起床之后我们大家这样来进行按摩的话就能够有效的增强体质，下面小编就给大家分享一下。

　　1、搓前额醒神志

 

　　我们先将两手手掌指尖相对放在前额，然后从中线附近向两边单方向推搓，进行30下即可有效的帮助人体清醒神志，还能够延缓"抬头纹"的出现呢。

 

　　2、搓两耳增强肾脏

 

　　在我们人体的耳朵上的穴位非常多，尤其是肾脏方面的穴位，我们可以用两手手掌轻按两耳，沿着上下方向往返推搓，将耳廓搓红搓热能够帮助聪耳醒神，保健肾脏的健康。

 

　　3、搓胸胁调情绪

 

　　我们将两手手掌轻按于胸骨和两侧胁肋进行搓摩按摩，能够有效的帮助我们大家来增强心肺功能，还可以舒缓情志，调畅情绪，让您一整天都有好心情。

 

　　大家早上起来之后按照这三个步骤来进行按摩，能够非常有效的帮助我们大家来增强我们人的体质健康问题，预防一些疾病的出现。