spa养生一直很流行，如今spa养生已经受到越来越多人的青睐和追捧，科学的spa有利于促进全身的血液循环，缓解了身体不适感，但是对于spa人们会存在很大的误区，一定要及时的走出这些误区，才能认识到spa的正确方法。

　　1、力度越大越好

　　一部分人群认为在spa时有疼痛感才说明达到了效果，所以在spa时会选择手法重的spa师，在spa的过程中出现疼痛或者刺痛感，认为这是正常的，其实这是一种错误的想法。spa并不是越疼越好，spa是需要恰当的力度，spa的手法和力度只有得当才能够达到刺激性的作用，用力过大非但不会对治疗有意义，反而也会引起肌肉的损伤和皮下淤血，严重时可能会造成骨折，引起内脏的损伤。

　　2、spa的次数和时间要多

　　有的人会认为spa的次数越多越好，这是一种误区，神经如果长期受到过量的反复刺激，容易产生疲劳，减弱了经络调节的能力，长期性的对身体进行过度频繁的刺激，会下降身体敏感度，减弱了身体耐受性，影响了保健和治疗效果。如果要治疗的话每天或者两天进行一次spa;如果是保健的话要每周进行一次。

　　其实spa的时间并不是越长越好，要根据患者自身经络忍耐度来选择，不能长时间的spa，因为我们对于外界刺激都有一定的耐受度，如果过度刺激的话就会适得其反，容易对软组织、韧带及关节造成损伤。除此之外过度的spa也会引起神经的紧张或者抑制，从而消除了人体的活力和抵抗力。

　　3、脚底可以随便的spa

　　在我们的脚上有 60 多个反射区，耳朵、鼻子、眼睛、胃、脾、肝、心、肾等在脚上都会有相应的反射区，如果手法和力度都适当进行spa，有利于刺激反射区，缓解身体的不适。但是如果spa手法不当的话，会对身体带来不利。

　　4、一疼就马上spa

　　常见的误区是身体有疼痛就立马去医院进行spa，总是认为做spa就能够更早的消除疼痛，其实这是一种误区，在疼痛的急性发作期间，特别是局部组织有红肿的患者，千万不能接受spa，不然会加重病情，导致疼痛时间延长。

　　spa的好处主要有如下几点：

　　1.spa能减少偏头痛

　　如果你一直受到偏头痛的折磨，你或许可以考虑一下去做个spa。倍受偏头痛折磨的人在做过一段时间的spa之后，睡得更好，偏头痛发生得更少。

　　2.spa能减轻运动造成的疼痛

　　spa能缓解在运动中受损的骨骼肌的炎症。spa能缓解肌肉的炎症，而这往往是运动过后酸痛感觉的来源，spa的作用和抗炎症药物的作用类似，都能让肿胀感渐渐消失。

　　3.spa能让你看起来更年轻

　　spa能刺激血液循环，这也是为什么轻柔的spa和揉捏能够让你的脸部看起来更健康和红润的原因。spa能让松弛的肌肤恢复饱满，刺激淋巴系统，促进细胞排毒，并吸收更多的养分，给你的身体注入活力。

　　4.spa能减轻月经前不快症状

　　spa能够赶走情绪的剧烈波动、肿胀感、头痛、体重增加，以及其它月经前不快症状 ( PMS ) 。，定期进行spa能够减轻年龄在 19 至 45 岁之间女性的月经前不快症状。

　　5.spa能减轻慢性疼痛

　　受到软组织慢性疼痛 ( 关节炎、纤维组织肌痛、椎间盘突出、退化性关节炎等 ) 折磨的人，其疼痛在几个疗程的spa之后能得到很大的缓解。

　　6.spa能提高癌症病人生活质量

　　罹患转移性癌症的人，在接受了spa治疗之后，睡得更好了，疼痛减轻了，而且整体生活质量都有了很大的提高。spa治疗能够减轻疼痛、恶心、乏力、精神抑郁和压力等癌症的症状。